Otra razón por la cual empiezo este blog es debido a algunos correos electrónicos que he recibido de varias personas en donde me explicaban que no podían hacer los ejercicios de Freeletics ya que eran muy duros e intensos y que si yo podía indicarles algunos ejercicios básicos.
Para ver de que hablo cuando menciono "Freeletics" visita mi otro blog
Los ejercicios de gimnasia que voy a mostrar son sencillos y que cualquier persona de cualquier edad y condición física (entiéndase que esté bien y no tenga problemas de movilidad) pueda hacer sin ningún problema.
No importa que no hayas hecho ejercicio durante años, no importa que estés con sobrepeso o que te sientas siempre bajo de energía... lo que importa es que quieres mejorar, sentirte más ligero, con más fuerza, tener más energía, mejorar la flexibilidad / movilidad articular y tener más resistencia. Pero para ello debes modificar ciertos hábitos en tu estilo de vida que te han hecho llegar hasta donde te encuentras en estos momentos, ya que si sigues como hasta ahora, si no cambias ni un ápice de lo que has estado haciendo, no conseguirás ninguno de los beneficios que el ejercicio y la nutrición te ofrecen.
Hay dos áreas principales y muy importantes que debes incorporar a tu vida lo antes posible, son las siguientes:
- Nutrición. Esto se traduce en comer sano. No significa pasar hambre o cocinar comida apenas sin sabor o que no te guste. Hay muchísimas recetas y alimentos que son muy sabrosos; y sus beneficios para tu salud son enormes.
- Deporte. El mantenimiento de tu cuerpo es una cuestión seria, no puedes abandonarte. El deporte entre otras muchas cosas aporta vitalidad, energía, te hace conocer gente y crear vínculos, en definitiva, el deporte te aportará salud mental y física.
Si quieres saber más, lee los dos artículos que escribí sobre "nutrición" y "cambios para mejorar tu vida".
Espero que estés animado y tengas ganas de empezar... Te prometo una cosa: Si haces deporte y te alimentas de una manera sana y adecuada, notarás en muy poco tiempo unos cambios muy importantes y visibles en tu cuerpo.
Para cualquier cosa, mándame un correo electrónico o déjame una nota en mi cualquiera de mis redes sociales. Saludos!!!
